绿色减肥 月瘦15斤(4)

冬天到了，个个都包得像个棕子，但此时的你，还是没忘记自己的体重有多可怕吧，所以，减肥仍是生活中必不可少的一件要事。今天，小编来教你一套绿色健康减肥法，让你一个月就瘦15斤喔。

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搭配二：苦菜+甘蓝

苦味指数：★★★

燃脂效率：★★★

苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身体内热，解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜，能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜，由于本身茎干比较多，苦味素都集中在这些部位，因此吃起来会有微苦的感觉，甘蓝富含维生素和纤维质，对减肥非常有利。