利用睡觉之前做减肥收腹操 速除肚腩上的赘肉(2)

冬季偶然饮食过度，或是一整天都没有时间做运动，那就利用睡觉之前，躺卧在床上，做几个简单的减肥动作，你就不用担心肚腩上的赘肉越积越多了。下面小编分享以下这套收腹操，能有效减掉肚子上的赘肉，让你腹部边平坦，瘦出更完美身材!

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② 一边呼气，一边将并拢的小腿往上抬高，绷直脚掌，保持与地面平行，小腿与大腿、大腿与上身各成90度，此时从坐骨到脚尖都要闭合并拢，保持全身平衡稳定后，继续利用腹部肌肉的膨胀、收缩来持续呼吸。