利用睡觉之前做减肥收腹操 速除肚腩上的赘肉(5)

冬季偶然饮食过度，或是一整天都没有时间做运动，那就利用睡觉之前，躺卧在床上，做几个简单的减肥动作，你就不用担心肚腩上的赘肉越积越多了。下面小编分享以下这套收腹操，能有效减掉肚子上的赘肉，让你腹部边平坦，瘦出更完美身材!

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【3】合掌仰卧

双腿并拢屈膝，躺卧在床上，大小腿之间的夹角为45度左右，头部、肩部、背部、后腰、臀部均紧贴床面，往正上方举起手臂，左右手掌合十，伸直的手臂与地面垂直，两肩放松。