利用睡觉之前做减肥收腹操 速除肚腩上的赘肉

冬季偶然饮食过度，或是一整天都没有时间做运动，那就利用睡觉之前，躺卧在床上，做几个简单的减肥动作，你就不用担心肚腩上的赘肉越积越多了。下面小编分享以下这套收腹操，能有效减掉肚子上的赘肉，让你腹部边平坦，瘦出更完美身材!

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【1】屈膝抬腿

① 脸朝上方地平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，小腿稍微往大腿收拢，小腿保持于地面垂直，手臂自然伸直，放上身两旁，同头部开始到臀部，充分与床面紧贴，腹部肌肉适当收紧，边呼吸边放松，做好准备。