揪出肥胖原因 想成功减肥不再找借口(3)

由于工作繁忙，生活不规律每天嚷嚷着要减肥的女性，越来越多了，女人们凑在一起，聊的最多的话题就是怎样减肥。可是在这么大减肥的群体，真正瘦下来有几个?为什么减肥总是失败?为什么瘦身成功后总会反弹?其实都是肥胖借口阻挡了无数女人的成功减肥路，现在就来让我们看看这些要命的借口吧!

肥胖借口3.总是吃米饭所以才会长胖

其实人们每天的生活中，碳水化合物是最大的能量源，无论是米饭，面包和面食，是人们每天身体不能缺少的营养素，但是摄入量一定要适当，如果摄入过多，就会超出每天的需求量，很容易转化成脂肪，积聚在体内。

小编建议：其实并没有哪种食物或哪种营养素，是造成肥胖的绝对因素，也并不是说任何一种减肥食品都是绝对健康，吃多少都没有问题。无论怎样，饮食一定要适量，只要捕过量，适当的分量会让你的身体更健康。