简单拉伸减肥操 让你越来越美丽(2)

冬天有令人身心懒散，回到温暖的家就飞扑床铺、蜷曲在沙发一角。但，女人们可要用意志力坚强的抵御阿，不然腰侧、臀部的肉肉可是会轻易失守的!那就快试着做做拉筋操吧!拉筋操不仅能简单雕塑曲线身型，还可边看电视边做，这可是两全其美的做法，让自己越来越美丽!

锻炼部位：腿部、大腿内侧与外侧

1.身体竖立侧躺，用右手垫着头部，左手撑着胸前地板

2.将右脚脚趾眼神，奋力抬起右脚，另一边也用同样的方式反复进行