简单拉伸减肥操 让你越来越美丽(4)

冬天有令人身心懒散，回到温暖的家就飞扑床铺、蜷曲在沙发一角。但，女人们可要用意志力坚强的抵御阿，不然腰侧、臀部的肉肉可是会轻易失守的!那就快试着做做拉筋操吧!拉筋操不仅能简单雕塑曲线身型，还可边看电视边做，这可是两全其美的做法，让自己越来越美丽!

锻炼部位：臀部、大腿等

1.瑜伽的猫姿势，双手扶地，膝盖跪地。

2.将一只脚往腹部缩，向后高举延伸，此时上半身也向后倾斜(静止五秒种)，另一边也用相同方式反复轮流进行(各十次为一轮)