如何正确利用跑步机的方法(2)

在忙完一周的工作后，白领MM们一般都会去健身房进行瘦身减肥，在健身房中他们很喜欢用跑步机健身，但是，白领们会抱怨经常使用跑步机会让自己的身体受到伤害。其实，是使用方法不得当。下面小编就带大家一起来看看如何正确使用跑步机瘦身。

二、速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

三、运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。