街舞减肥靠谱吗？ 解析街舞减肥新方法(2)

舞蹈能帮人减肥瘦身已经是众人皆知的事情了，那么，在现在这么多的舞蹈当中哪一种是能帮助我们减肥瘦身的呢?比如芭蕾舞蹈动作能够瘦腿美臀，肚皮舞能够练就小蛮腰，有人会问最时尚的街舞能够减肥吗?下面小编就来为你解答这个问题。

街舞减肥原理

街舞能提高身体协调能力，很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻。

健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。

整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。