很多人瘦不下来使用哪位坚持不住，或减肥难度太大，那么，今天小编介绍的这个瘦身操难度属于中等，想要坚持下来也是不简单的，但是，只要大家每天都要做20分钟，你就能看到发生在你身上的奇迹。
这个瘦身操难度属于中等，想要坚持下来不简单哦，小编提醒大家每天都要做20分钟，前3天背部、手臂、腿部的肌肉会有酸痛感，坚持几天就不会酸痛了，肌肉也会被拉长，脂肪也会消失哦!
告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。
1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。