韩国气象主播朴恩智穿透视装秀丰胸运动效果(4)

最近，韩国MBC电视台气象女主播朴恩智因穿着过于暴露的服装主持节目受到了韩国观众的指责。在那次节目中我们可以清晰的看见身着白色衬衫的朴恩智，在衬衫下的黑色内衣清晰可见，尤其是她丰满的胸部被完美的展现出来，但是，曾经出道时后的她还是个“太平公主”，怎么不到两年胸部就丰满起来了呢?其实，朴恩智在平时也坚持做丰运动才有此效果，下面我们就来看看朴恩智的10分钟丰胸运动吧。

俯卧撑：

俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

哑铃法：

仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。