姚明呼吁做好“体教结合” 大方分享男士健身运动知识

姚明13日受邀参加上海市体教结合工作会议时发言呼吁做好“体教结合”工作。他介绍，美国的“体教结合”一直都做得很好，认为“体育应该是教育的核心成分，是实现教育的重要手段”，希望通过“体教结合”工作，“真正从普通学校走出不普通的体育人”。作为知名的体育人他平时还积极的分享健身运动的一些知识，下面就来看看他为大家分享的男士运动前后应该吃些什么。

1、运动前

你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。