姚明13日受邀参加上海市体教结合工作会议时发言呼吁做好“体教结合”工作。他介绍，美国的“体教结合”一直都做得很好，认为“体育应该是教育的核心成分，是实现教育的重要手段”，希望通过“体教结合”工作，“真正从普通学校走出不普通的体育人”。作为知名的体育人他平时还积极的分享健身运动的一些知识，下面就来看看他为大家分享的男士运动前后应该吃些什么。
2、运动后
大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500 ml 纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。