六步健身操，调节瘦人胖人的身体体质(3)

经常听人抱怨说：喝凉水都长肉，真是无奈。而有的人却恰恰相反，哎，怎么吃都不长肉。其实这都是和肠胃吸收有很大关系的，有的人的吸收率高，有的则很低。今天教大家一套健身操，调节自己的体质。

Step3

Step3：两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。