六步健身操，调节瘦人胖人的身体体质(6)

经常听人抱怨说：喝凉水都长肉，真是无奈。而有的人却恰恰相反，哎，怎么吃都不长肉。其实这都是和肠胃吸收有很大关系的，有的人的吸收率高，有的则很低。今天教大家一套健身操，调节自己的体质。

Step6

Step6：俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3-秒后还原。注意双腿要一直保持并拢直立。