六步健身操，调节瘦人胖人的身体体质(2)

经常听人抱怨说：喝凉水都长肉，真是无奈。而有的人却恰恰相反，哎，怎么吃都不长肉。其实这都是和肠胃吸收有很大关系的，有的人的吸收率高，有的则很低。今天教大家一套健身操，调节自己的体质。

Step2

Step2：两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。