单车减肥法的具体操作步骤(4)

单车减肥法最早兴于欧美国家，中国在近些年来也非常受追捧。尤其是一些喜欢运动减肥的美眉们，骑骑单车，呼吸呼吸户外的新鲜空气，锻炼加减肥，一举两得，何乐而不为呢。

锻炼部位：大腿后侧的捆绳肌、小腹 肌肉

注意：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌，训练效果比较显著。