充满活力的有氧健身操帮你燃烧你的脂肪(3)

想要成功减肥，有一种充满活力又有效的方法，那便是有氧活力操。帮你燃烧脂肪塑造你完美的曲线，而且只要你坚持下去，你会爱上这种运动的哦。

侧抬腿

Step1：左脚站稳，右脚屈膝稍微离地，膝盖朝前。双手向前伸长， 五指张开。

STEP2：吸气，右脚向右伸长，双手向两旁打开。吐气，手脚收回放下，左右换边。