充满活力的有氧健身操帮你燃烧你的脂肪(4)

想要成功减肥，有一种充满活力又有效的方法，那便是有氧活力操。帮你燃烧脂肪塑造你完美的曲线，而且只要你坚持下去，你会爱上这种运动的哦。

后抬腿

Step1：左脚站稳，右脚屈膝稍微离地，膝盖朝前。双手曲在腰际，手心朝上。

Step2：吸气，右脚慢慢向后伸长，右手向前、左手向旁边伸长，手心朝下。吐气，手脚收回放下，左右换边。