懒人减肥操 带你走进瘦子的队伍(3)

使用遥控时做扭腰展臂

step1　坐在沙发上，腰背挺直，两臂向侧举至肩膀高度，右手拿着遥控器。吸气，收紧腹部，右手向右前方伸展，同时左手向后伸展。

step2　接着反方向重复相同动作。

Point!　像拉弓一样，将手臂向后移动。一边呼吸，一边感受腰部被紧紧扭动。

这个动作能减少腰围，减肚子，伸展身体侧面。