掌握身体体温 诠释有效减肥(5)

　　如何自我检测是否合乎理想瘦身体温­

　　体温测量工具：电子额温枪

　　体温测量时间：吃饭前及吃饭后。

　　体温测量部位：额温，透过其温度可表示全身的体温及代谢状况。

　　体温测量意义：透过餐前及餐后这样的温度测量方式，可检视出餐点所产生的热效应，一般来说饭后体温会正常上升1-1.5℃左右。如果体温差距小于以上范围，就需要在饮食中增加辛香料、椰子油、起司或蛋白质类食物的摄取，以增加体内热能以提高整体代谢。