一天健身减肥计划表 打造完美春游活动方案(5)

一天健身减肥计划表，打造完美春游活动方案晚餐下午活动的时候可以吃一点水果，算做下午茶。晚上不要吃很多东西，消化不完会全部变成脂肪，一盘蔬菜加一小碗米饭就可以了，晚上吃完饭后一个小时喝一杯酸奶，有助消化。