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有效的提臀运动方法怎么做 健身球操有效美化背部线条(3)

来源于:未知2011-06-18 14:02编辑:vdolady
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有效的提臀运动方法怎么做?健身球操有效美化背部线条动作三平躺在地面上,两脚伸直放在健身球上,然后右脚抬起来尽量贴近自己的脸,这个过程中脚面要绷直不能弯曲,到达极限后停留20秒,注意在过程中两腿都要保持挺直,然后换腿进行。
图说天下
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