身材好穿衣才会有气质才会美丽，身材与脸蛋一样的重要，特别是现在是一个看脸的社会，好身材也是大家追求的哟，今天小编就带你去看看多吃水煮蛋肥肉变肌肉，减脂又增肌明晰的身材线条最迷人。
多吃水煮蛋肥肉变肌肉 减脂又增肌明晰的身材线条最迷人
豆腐
豆腐含有丰富的大豆蛋白。美国食品和药物管理局(FDA)曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。”另外，豆腐的热量低，100克豆腐热量仅仅81大卡，其富含的蛋白质能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，减少进食。可见，豆腐是减肥的好助手。