多吃水煮蛋肥肉变肌肉 减脂又增肌明晰的身材线条最迷人(2)

多吃水煮蛋肥肉变肌肉 减脂又增肌明晰的身材线条最迷人

瘦牛肉

瘦牛肉最合肉食者们的口味啦。100克的瘦牛肉中就含有20克的蛋白质，是当之无愧的高蛋白食物。瘦牛肉的热量为125大卡/100克，比鸡肉和猪肉要低。如果想减肥又想吃肉，可以考虑吃瘦牛肉，但不要太过贪吃，吃太多哦。