紧急瘦背运动 快速减掉背部赘肉告别“虎背熊腰”

很多的MM身体其他部位没有什么肉肉，就背上的肉肉有一些厚，就会显得有点“虎背熊腰”穿衣服就会特别的不好看，要瘦背就少不了一些瘦背运动哟，今天小编就带你去看看紧急瘦背运动，快速减掉背部赘肉告别“虎背熊腰”。

紧急瘦背运动 快速减掉背部赘肉告别“虎背熊腰”

第一招 舒缓背部

以下的练习主要拉伸了“僧帽肌”、“广背肌”，通过大幅度转动身体，有效刺激“赤肌”，快速燃烧脂肪。

1、准备一个小型健身球，或是靠垫。双手捧球站着，双脚打开，两脚间的间距与肩同宽。