减肥塑身操 各个部位想瘦就瘦(2)

3、呼吸的艺术

运动时的呼吸和调气，是运动效果成败的关键。

4、拉筋把身体变长

肌肉被拉展时不会变大，只会被拉长，这样身形也会变得纤细起来。

5、不要当女强人

运动不是做得越多越有效，一定要适量。

6、随机应变，针对局部问题塑形

不要以为只要动来动去就会有运动效果，一定要精确的练到所针对的部位，肌肉要有酸酸的感觉才行。