减肥塑身操 各个部位想瘦就瘦(3)

7、绝不和有氧运动“分手”

塑身操和有氧运动并行，有氧运动可抗老化，促进新陈代谢，达到最快速、最美丽的瘦身效果。

8、提高热能消耗，维持美姿24小时不打烊

人的姿势对体质和身形的影响非常大，习惯弯腰驼背，坐姿，站姿和走姿不佳的人，小腹就容易变大，臀部也会变宽，胸部更会下垂。

9、美胃王

运动要有效果，最重要的还是要配合饮食，否则将会徒劳无功。