虽然游泳能够让我们减肥，能够让我们塑形这些信息是骗人的，但我们却不能因此否定它，游泳所具有的真实好处对于我们的身体，尤其是对于上班族来说可的确是一项很不错的运动。
1、协调性锻炼
游泳对于身体协调性有很好的帮助，游泳的方式是双手划水、双脚夹水。如果双腿彼此之间的配合，双腿与双手之间的配合够好，游的方向才是一条直线，身体也才不会变形。
2、颈腰椎锻炼
游泳是对颈椎腰椎的康复性锻炼，因为在水中使用头换气，属于一个上下的运动，会大量锻炼到颈椎和腰椎，非常适合办公室白领，能很好的缓解工作压力。
3.心肺功能锻炼
游泳能很好的提高心肺功能。由于身处于水中，身体有来自于水的压力，游泳的过程呼吸也是一种考验和锻炼，极好的锻炼了心肺功能。