准备工作
在游泳馆里游泳时，入水前，在淋浴前冲一下，身体有汗，会对水质造成污染。
别在太阳最毒的时候露天游泳，不然皮肤有可能会爆皮，一般在下午4、5点进行最佳。
在海里游泳时，先抹上凡士林，可以避免海水刺激皮肤。
TIPS
1、游泳只是众多运动中的一种，在日常生活中，只要你每天给自己安排一点点时间，让身体动一动就行。比如扭扭脖子，扭扭腰都是能放松和减压，一样达到锻炼效果的。在运动中不要想别的事情，专心致志才能达到放松的效果。
2、上班族们，如果在做一些小事情都感觉很累，甚至有些不能坚持，就需要注意你的心肺功能，而且这个状况代表你的身体已经不好了。
3、饮食尽量合理一些，吃脂肪稍低、热量低的食物，海产品，比如兔肉、鸭肉脂肪含量和热量都很低，而蛋白质很高，建议多食。水果、蔬菜也是很好的选择。