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快速减肥重拾今秋五运动(3)

来源于:未知2011-08-25 11:41编辑:vdolady
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  3、自行车消耗热量:慢速 245千卡/小时;中速 415千卡/小时装备:家用自行车或者动感单车踩自行车,看起来似乎很简单,但是事实上却是项锻炼各种肌肉的全身运动。如果你不喜欢健身房的汗味,就骑上你自家的自行车吧。长时间的连续运动身体,会使体温上升或下降而导致出汗。汗蒸发和沉积后,体温上升,于是感到疲劳而想停止运动,这个时候自行车就比跑步等显得独具优势了,因为“风吹干了流出的汗,体温因此很难上升,于是可以坚持长时间的运动。”如果你想减肥,建议平日每天骑1小时,周末骑2小时。
图说天下
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