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快速减肥重拾今秋五运动(5)

来源于:未知2011-08-25 11:41编辑:vdolady
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  5、球类运动消耗热量:不同球类运动消耗热量不同,常见的乒乓球和羽毛球约为360卡/小时装备:运动鞋、宽松棉制运动衣、球拍球类运动作为一种辅助性的运动方式,能锻炼肌肉,增强体质,更重要的是能够持续运动,消耗能量,起到减肥效果。对于每一个想通过运动减肥的人,最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练。而球类等集体项目,变化大,趣味多,会延长锻炼时间。常见的球类有羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球,还可以选择交谊舞。通过每周一到两次这类运动,可以增强自信心,保持身体不僵硬。
图说天下
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