七个步骤轻松塑造性感下半身

完美身材，不仅能会减，还得学会脸，下面这套健身操能起到事半功倍的效果，能让大家在坚持用拥有性感的下半身。

第一式：

坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。

这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。