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七个步骤轻松塑造性感下半身(6)

来源于:维度女性网2011-10-13 00:39编辑:vdolady
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完美身材,不仅能会减,还得学会脸,下面这套健身操能起到事半功倍的效果,能让大家在坚持用拥有性感的下半身。

 

第六式:

拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度,如图(A)。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟,如图(B)。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。

这个动作可以瘦腿和收腹。

图说天下
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