美体 > 活力健身 > 健身热点 > 七个步骤轻松塑造性感下半身(3)
完美身材,不仅能会减,还得学会脸,下面这套健身操能起到事半功倍的效果,能让大家在坚持用拥有性感的下半身。
第三式:
双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下,如图(A)。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势,如图(B)。向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。
这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。
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