瘦腿提臀一起搞定 性感身材跳出来

肚皮舞是现下很热的一种运动，在很多瑜伽养生馆都有专门的课程。肚皮舞老师们的身材都是一级棒，纤腰、翘臀，让我们羡慕不已。没有时间去瑜伽馆的女性怎么办呢?小编总结了几个简单的肚皮舞动作，在家也能学会，下面就一起舞动起来，跳出性感好身材吧!

8字美臀：这个动作可以纤腰，翘臀。集中精力，将注意力集中在腰部，双腿张开，身体微微低坐，将中心放在下半身，做这个动作的时候注意背部挺直。然后将双手张开，呈"8"字形来回摆动，注意不要用背部力量转动，运动到的主要是要和臀部。