瘦腿提臀一起搞定 性感身材跳出来(4)

肚皮舞是现下很热的一种运动，在很多瑜伽养生馆都有专门的课程。肚皮舞老师们的身材都是一级棒，纤腰、翘臀，让我们羡慕不已。没有时间去瑜伽馆的女性怎么办呢?小编总结了几个简单的肚皮舞动作，在家也能学会，下面就一起舞动起来，跳出性感好身材吧!

快速瘦臀：这个动作可以修剪臀部外侧。将注意力放在臀部上，双脚张开，比肩略宽，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作的时候腰部挺直，双手举高相互握住，身体微微坐地。用臀部的力量由右向左快速摆动，左右交替练习，注意在摆动的时候只有臀部用力，其他部位保持静止状态。