瘦腿提臀一起搞定 性感身材跳出来(5)

肚皮舞是现下很热的一种运动，在很多瑜伽养生馆都有专门的课程。肚皮舞老师们的身材都是一级棒，纤腰、翘臀，让我们羡慕不已。没有时间去瑜伽馆的女性怎么办呢?小编总结了几个简单的肚皮舞动作，在家也能学会，下面就一起舞动起来，跳出性感好身材吧!

提腰抖胯：这个动作可以锻炼腰部和臀部赘肉。双手臂呈90度直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。上半身保持不动，左脚随着右脚的伸展迅速向后收回，保持踮起脚尖姿势，同时胯部向前甩出，这个动作多重复几次。