动作加食补 打造夏日“背”后风情

有人说：低层次的男人喜欢欣赏女人的胸，高层次的男人喜欢欣赏女人的背。无论这句话正确与否，一个光滑又有曲线的背部，都是爱美的女生所追求的。美背动作加上美背食物，告诉你如何练就完美背部!

1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长， 可在脚下缠绕1-2圈。