告别赖床，让我们从晨练中把身材练出来(4)

早上有赖床的习惯吗?如果你觉得自己的身材不尽如人意，那么从今天开始：对赖床说不!早晨天气凉爽，正适合我们晨练减肥，趁年轻，动起来吧小懒虫!用原生态的方法，找回我们的身材自信。

消除疲劳

体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。