超时尚的减肥法 巧用包包瘦下半身(2)

　　臀腿加码瘦　　动作1

　　双脚打开与肩同宽，抓住包包两侧背带为预备。

　　动作2　　上半身向前弯曲，同时双手下放包包垂靠地面。

　

　　动作3　　包包抬起，右脚站稳左脚往后尽量抬高，2~3秒后换脚重复。可运动到臀部、大腿后方、腹部出力。左右脚各动作一次为一回，可重复10~20回。