瑜伽动作图解 13个动作锻炼每一块肌肉(4)
来源于：花花女人2015-05-14 13:24编辑：vdolady
- 分享:
战士3式 ?以女神式为起始，双腿伸直并拢。 ?重心移到右脚，双臂上举过头顶。左腿向身后抬，胸部下压，使躯干和左腿平行于地面。 ?收腹以保护下背部。 ?保持平衡完成5次呼吸。
初学者圣哲式 ?从低冲刺式开始，左手松开扶在垫子上。 ?右腿后撤，腿部和脚跟并拢，以左脚外沿着地保持平衡。 ?右臂上举，核心肌群用力，完成5次呼吸。
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢
战士3式 ?以女神式为起始，双腿伸直并拢。 ?重心移到右脚，双臂上举过头顶。左腿向身后抬，胸部下压，使躯干和左腿平行于地面。 ?收腹以保护下背部。 ?保持平衡完成5次呼吸。
初学者圣哲式 ?从低冲刺式开始，左手松开扶在垫子上。 ?右腿后撤，腿部和脚跟并拢，以左脚外沿着地保持平衡。 ?右臂上举，核心肌群用力，完成5次呼吸。