日常轻松消耗卡路里的运动减肥小妙招，6m时尚网教你如何减肥(9)

　　在使用吸尘器的时候　跨步下腰体操

　　打扫房间的过程，不妨也融合身体锻炼，还能为家务增添乐趣！大腿、臀部以及侧腹等处都能充分锻炼！

　　在使用吸尘器的时候，不妨跨出一大步，尽可能地运动大腿及腰部肌肉。加入扭转上半身的动作，温和刺激腰部肌肉群。

　　每10分钟的家务共消耗48Kcal，1分钟约耗费4.8Kcal。

　　不妨继续加入上半身扭转。

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