日常轻松消耗卡路里的运动减肥小妙招，6m时尚网教你如何减肥(7)

　　在买东西的时候　下蹲体操

　　一边消耗热量，一边营造优雅的淑女形象，相信这是大家的愿望吧！拿去下方的物品时，可是大有讲究哦！

　　与货架平行站立，上半身一边扭转，一边缓缓屈膝，伸出双手拿取物品。注意拿取重物的时候不要损伤腰部肌肉。

　　假设每天30次共消耗17.5Kcal，1个动作以花费10秒为基准。