日常轻松消耗卡路里的运动减肥小妙招，6m时尚网教你如何减肥(3)

　　尽可能不坐电梯　多走楼梯

　　爬楼梯时所消耗的卡路里平均是步行的2.7倍。可不要错过这绝好的瘦身机会哦！不消耗电力还很环保呢。

　　爬楼梯的时候，充分抬腿时必须注意的要点。腿部与腰部相连，因此充分运动双腿还能提升基础代谢，纠正错误的体态。经测算，每爬20级阶梯大约能消耗2.4Kcal热量。

　　3分钟消耗21Kcal，1分钟约耗费7Kcal。