日常轻松消耗卡路里的运动减肥小妙招，6m时尚网教你如何减肥(4)

　　等待的时间　提起膝盖＆压上手腕

　　乘坐地铁或等人的时候，你是否会对着手机发呆呢？就算只能活动一只手，也有适合你的体操哦！

　　右膝上抬，左手向斜下方指压即可。维持10秒，左右交换，交替进行。

　　每2分钟消耗10.6Kcal，1分钟约耗费5.3Kcal。