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什么运动减肥最有效 一学就会的室内健身运动方法(2)

来源于:未知2011-06-18 11:56编辑:vdolady
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什么运动减肥最有效?一学就会的室内健身运动方法颤抖健身:这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,每次3至5分钟,早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环,有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
图说天下
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