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什么运动减肥最有效 一学就会的室内健身运动方法

来源于:未知2011-06-18 11:56编辑:vdolady
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什么运动减肥最有效?一学就会的室内健身运动方法下蹲健身:双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓下蹲、脚跟离地,重心落在脚尖上,同时口中念“哈”,将腹中浊气吐出;起立时吸气,意守丹田,意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓,周而复始,中老年人可慢一点,亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回,每次30次左右,只要练上一周,即可见效果。
图说天下
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