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什么运动可以瘦臀 推荐最有效的瘦臀方法

来源于：未知2011-06-18 11:56编辑：vdolady
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什么运动可以瘦臀？推荐最有效的瘦臀方法第一式平趴在垫子上，脚面尽量贴着垫子，两手交叠放在下巴下面，坚持此动作20秒。然后右脚保持不动，左脚向上伸直，抬到最高位置保持20秒，换右脚做同样动作。
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