新红楼梦中“林妹妹”亲授瘦身秘诀(3)

7．走进大自然登上山顶，鸟瞰大地，穿过树林，到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情。8．相信自己当气候变暖，体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车。9．及时喝水要喝足够多饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水。随身携带一瓶水，拒绝咖啡因，它容易使人脱水。10．注意时间段在一天最热时间段内（上午11点到下午2点之间）在室内或是树荫下运动。